หน้าแรก สินค้า เว็บบอร์ด รถเข็น ติดต่อเรา

สารอาหารในน้ำนมที่ลูกต้องการ

สารอาหารในน้ำนมที่ลูกต้องการ



คุณรู้จักอาหารเปี่ยมคุณค่าของลูกน้อยอย่างแท้จริงหรือยัง

เพราะนมอุดมไปด้วยคุณค่าของสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย พ่อแม่ส่วนใหญ่จึงพร้อมที่จะสนับสนุนให้ลูกได้ดื่มนมโดย ไม่ลังเล แต่นมชนิดไหนล่ะจึงจะเหมาะสมกับลูกรักของเรา       

เรื่องนี้สำคัญค่ะ เพราะการเจริญเติบโตในแต่ละช่วงวัยของเด็ก ล้วนต้องการอาหารที่แตกต่างกัน รวมทั้งนมด้วย 

ในแต่ละช่วงวัยต้องการ...

ต่ำกว่า 1 ขวบ นมแม่ดีที่สุดค่ะ เพราะนมวัวมีคุณค่าของสารอาหารไม่เท่านมแม่ นอกจากนี้ยังอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ทารกบางคนมีปัญหาเรื่องเลือดออกในลำไส้ด้วย

ระหว่าง 1-2 ขวบ ลูกวัยนี้สามารถรับนมวัวชนิดธรรมดาได้แล้ว ไม่ต้องกลัวว่าลูกจะอ้วนนะคะ เพราะลูกอยู่ในวัยที่ใช้พลังงานทั้งวัน นมจะไปช่วยให้ร่างกายลูกเจริญเติบโตเร็วขึ้น 

2 ขวบขึ้นไป หรือเมื่อลูกเริ่มเข้าโรงเรียนอนุบาล หากพ่อแม่จะเปลี่ยนให้ลูกมาดื่มนมไขมันต่ำ หรือนมพร่องมันเนยก็สามารถทำได้ในช่วงวัยนี้ค่ะ ส่วนนมผสม เช่น นมช็อกโกแลต จะมีน้ำตาลผสมมากกว่านมสดทั่วไป แต่ในแง่ของคุณค่าของสารอาหารแล้วไม่แตกต่างกัน ดังนั้นถ้าหลีกเลี่ยงนมผสมเหล่านี้ได้ก็จะดีค่ะ

  

 

สารอาหารในนม


ทีนี้เรามาดูกันว่า นมให้ประโยชน์อะไรบ้าง เริ่มจาก..        

ให้แคลเซียมสร้างกระดูก เด็กๆต้องการแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูกให้หนาและแข็งแรง โดยควรได้รับนมวันละไม่ต่ำกว่าเศษสามส่วนแปดออนซ์ ร่างกายจึงจะได้แคลเซียมพอเพียงต่อการสร้างกระดูก        

ให้วิตามินดี ซึ่งเป็นตัวช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้สร้างกระดูกได้ดีขึ้น ซึ่งทำให้แน่ใจได้ว่ากระดูกของลูกถูกสร้างขึ้นอย่างถูกต้องตามกระบวนการของธรรมชาติในร่างกาย          

ให้วิตามินบี 2 เพื่อเพิ่มพลังงาน นมเป็นแหล่งอาหารชั้นยอดที่ให้วิตามินบี 2 ซึ่งช่วยดึงพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต และไขมัน ในอาหารที่เด็กๆ กิน สำหรับเด็กวัย 1-3 ขวบ นมหนึ่งแก้วซึ่งให้วิตามินบี 2 ประมาณครึ่งแก้ว จะพอเพียงต่อความต้องการวิตามินบี 2 ของร่างกายในแต่ละวัน ส่วนเด็กวัย 4 ขวบขึ้นไปก็ต้องการวิตามินบี 2 ในแต่ละวันเพียงเศษหนึ่งส่วนสามจากนมหนึ่งแก้วค่ะ          

ให้โปรตีน...สารอาหารที่ช่วยในการเจริญเติบโต ซึ่งปริมาณนมหนึ่งแก้วจะให้โปรตีนประมาณครึ่งแก้ว ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการโปรตีนของเด็กวัย 1-3 ปี ในแต่ละวัน ส่วนเด็กวัย 3 ขวบขึ้นถึง 10 ขวบ ร่างกายก็ต้องการโปรตีนจากนมเพียงวันละเศษหนึ่งส่วนสามแก้ว จากการดื่มนมหนึ่งแก้ว        เด็กที่ไม่กินเนื้อก็สามารถได้โปรตีนอย่างเพียงพอในแต่ละวัน จากการดื่มนมในปริมาณดังกล่าว รวมทั้งเด็กที่อยู่ระหว่างการลดน้ำหนักด้วยค่ะ          

อย่างไรก็ตาม ที่กล่าวมาเป็นเพียงตัวอย่างที่ชี้ให้เห็นถึงคุณประโยชน์ของนม ซึ่งพ่อแม่ไม่ควรไปกังวลในเรื่องปริมาณของนมที่ลูกรักควรดื่มในแต่ละวัน เพราะถ้าลูกสามารถดื่มได้มาก เราก็ควรส่งเสริมค่ะ

 

จาก :  

                

Tags : น้ำนม ผ้าคลุมให้นม

ศูนย์รวม เสื้อผ้าเด็ก เสื้อผ้าเด็กอ่อน เสื้อผ้าเด็กแรกเกิด เสื้อเด็ก กางเกงเด็ก รองเท้าเด็ก เป้อุ้มเด็ก ผ้าคลุมให้นม ของใช้เด็กอ่อน  ราคาคุณภาพ มีให้เลือกมากมาย เหมาะสมกับลูกน้อยของท่านค่ะ 

Tag Keyword : เสื้อผ้าเด็ก เสื้อผ้าเด็กอ่อน เป้อุ้มเด็ก ผ้าคลุมให้นม 

การเลือกซื้อ เสื้อผ้าเด็ก เสื้อผ้าเด็กอ่อน ควรเลือกให้พอดีกับขนาดของลูกน้อย เสื้อผ้าเด็ก หรือ เสื้อผ้าเด็กอ่อน ที่เลือกซื้อ ควรเลือกให้หลวม หรือใหญ่กว่าขนาดตัวเล็กน้อย เพื่อลูกน้อยมีขนาดที่ใหญ่ขึ้น หรือเสื้อผ้าเด็กเมื่อมีการซักบ่อยๆ ขนาดอาจจะหดลงบ้างจากขนาดปกติ เสื้อผ้าเด็ก หรือ เสื้อผ้าเด็กอ่อน ควรมีเนื้อผ้าที่ดี ใส่แล้วรู้สึกสบาย ไม่ขันตัว เพราะผิวของเด็ก จะบอบบางมากๆ แนวทางการเลือกซื้อเสื้อผ้าเด็ก ก็มีประมาณนี้ นอกเหนือจากนั้น ก็ใช้ความชอบส่วนตัว ในการตัดสินใจเลือกซื้อได้เลยค่ะ

 
  
view